반응형 효과1 스쿼트 효과 6가지! (스쿼트를 꼭 해야하는 이유) 안녕하세요 서른일기입니다. 오늘은 하루에 스쿼트를 100개씩 꾸준하게 운동하면, 나타나는 놀라운 효과에 대해서 한번 알아보도록하겠습니다. 다른 하체 운동이 전혀 필요하지않고, 오로지 스쿼트 하나로 충분합니다. 몸매 관리를 하는 대부분의 연예인이 하루에 스쿼트 100개를 꾸준히 하는것을 목표로 하는것은 충분한 운동효과를 볼 수 있기 때문입니다. 중량을 추가하지 않기 때문에 부상에 걱정없이 충분한 운동을 할 수 있습니다. 스쿼트 방법 1.스쿼트 100개는 10개씩 10세트로 나눠서 하거나 25개씩 4세트로 진행하면 되는데요. 2 .스쿼트를 제대로 하기 위해서는 어깨 넓이로 발을 벌리고 섭니다 3. 발가락이 전면을 향하도로고 선 후, 가슴은 곧게 펴고, 상체는 최대한 꼿꼿하게 펴는것이 좋습니다. 4.그리고 무.. 2022. 9. 11. 이전 1 다음 반응형