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뱃살 빼는 방법! (내장지방을 없애라!) 내장지방 없애는 방법 나이가 들어가면서 예전에는 많이 먹어도 배가 나오지 않고 날씬했는데, 30대가 지나고 먹으면 바로 배로가기때문에 아무리 운동을해도 뭔가 배는 날씬해지지 않으신 분들 없으신가요? 그렇게 뱃살이 고민이시라면 내장지방을 빼는데 식품이나 제품을 찾는데 시간과 돈을 허비하지 마시고 뱃살이 왜 안빠지는지 한탄만 하지 말고 자신의 식습관을 객관적으로 점검해보시는건 어떨까요? 저는 살면서 뱃살이 없어본적은 없지만 최고로 날씬했을 때 뭔가 굉장히 건강하고 체력이 좋았던거 같습니다. 그렇다면 내장지방을 없애는 습관을 한번 알아보도록 하죠! 첫번째 - 에너지를 저장하지 말고 소비해라! 피부 밑에 위치하는 피하지방과 달리 내장지방은 각종 장기 사이에 붙어 에너지를 저장합니다. 왜냐하면 인류는 아주 오랜시.. 2022. 9. 22.
경기침체 금리인상기에 채권투자를 해야하는 이유에 대해서 채권투자에 대해서 2022년도에는 주식 채권 가격이 엄청나게 많이 빠졌습니다. 특이 채권은 안전자산임에도 불구하고 금리인상기에는 채권가격에 영향을 많이 줍니다. 2022년도에는 금리 인상시기와 맞물리면서 채권가격이 많이 하락했습니다. 국채는 안전자산이라고 하는데 위에 차트를 보면 국가가 망하지 않는한 안전한 채권가격이 엄청나게 하락하고 있는것을 볼 수 있습니다. 생각을 해보면 은행예금은 금리인상기에 넣어놔도 원금손실이 나지 않습니다. 그런데 채권은 이렇게 가격이 많이 빠져있는게 이상하지 않습니까? 금리인상기에 채권이 하락하는 이유가 무엇일까요?? 채권은 정기예금이랑 많이 비슷합니다. 채권을 정기예금이라고 한번 생각해보면 좋을거 같습니다. 제가 은행에 가서 2000만원 현금을 가지고 가서 10년짜리 예금으.. 2022. 9. 12.
스쿼트 효과 6가지! (스쿼트를 꼭 해야하는 이유) 안녕하세요 서른일기입니다. 오늘은 하루에 스쿼트를 100개씩 꾸준하게 운동하면, 나타나는 놀라운 효과에 대해서 한번 알아보도록하겠습니다. 다른 하체 운동이 전혀 필요하지않고, 오로지 스쿼트 하나로 충분합니다. 몸매 관리를 하는 대부분의 연예인이 하루에 스쿼트 100개를 꾸준히 하는것을 목표로 하는것은 충분한 운동효과를 볼 수 있기 때문입니다. 중량을 추가하지 않기 때문에 부상에 걱정없이 충분한 운동을 할 수 있습니다. 스쿼트 방법 1.스쿼트 100개는 10개씩 10세트로 나눠서 하거나 25개씩 4세트로 진행하면 되는데요. 2 .스쿼트를 제대로 하기 위해서는 어깨 넓이로 발을 벌리고 섭니다 3. 발가락이 전면을 향하도로고 선 후, 가슴은 곧게 펴고, 상체는 최대한 꼿꼿하게 펴는것이 좋습니다. 4.그리고 무.. 2022. 9. 11.
아침에 얼굴 붓는 이유와 안붓는 방법에 대하여 아침에 얼굴 붓는 이유와 안붓는 법 안녕하세요 서른일기입니다. 저는 항상 아침에 얼굴이 잘 붓습니다. 어렷을때는 그래도 잘 안부었는데 나이 서른이 지나가면서 더 잘 붓는거 같습니다. 오늘은 아침에 얼굴이 붓는 이유에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다 아침에 얼굴 붓는이유 사실 우리 몸에는 물이 차지하는 비율이 굉장히 높죠. 몸속 수분량이 많아지면 신체가 붓게됩니다. 그것을 부종이라고 합니다. 우리 몸은 음식과 물을 통해서 수분을 공급받게 되는데 그 수분이 땀과 대소변을 통해서 밖으로 나가게 되죠. 이러한 일련의 과정으로 일정한 양의 수분을 체내에 유지시키는데 이 균형이 망가지면서 몸에 부종이 생기게되고 얼굴이 붓게 되는것입니다 평소 얼굴이나 몸이 잘 부으시는 분들은 당연히 수면 직전에 음식을 먹으면 안되.. 2022. 8. 27.
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